Para a maioria está claro que certos alimentos são melhores do que outros e que alguns produtos deveriam ser evitados. A escolha dos alimentos é importante para manter e recuperar a saúde.
Entretanto, sob que condições uma pessoa se alimenta é igualmente importante.
Há algumas simples regras a serem seguidas para uma melhor digestão e absorção.

1. Só comer se você realmente tem fome.
2. Só sentar para comer em um estado de paz e equilíbrio emocional
3. Respirar abundantemente durante as refeições
4. Mastigar completamente os alimentos
5. Não fazer mais do que duas refeições ao dia
6. Fazer suas refeições durante o dia (enquanto houver claridade) e após as 11 am.
7. Jamais encher o estômago
8. Comer como se fizesse uma oração