Para a maioria está claro que certos alimentos são melhores do que outros e que alguns produtos deveriam ser evitados. A escolha dos alimentos é importante para manter e recuperar a saúde.
Entretanto, sob que condições uma pessoa se alimenta é igualmente importante.
Há algumas simples regras a serem seguidas para uma melhor digestão e absorção.
- Só comer se você realmente tem fome.
- Só sentar para comer em um estado de paz e equilíbrio emocional
- Respirar abundantemente durante as refeições
- Mastigar completamente os alimentos
- Não fazer mais do que duas refeições ao dia
- Fazer suas refeições durante o dia (enquanto houver claridade) e após as 11 am.
- Jamais encher o estômago
- Comer como se fizesse uma oração
