O Comportamento Alimentar


Para a maioria está claro que certos alimentos são melhores do que outros e que alguns produtos deveriam ser evitados. A escolha dos alimentos é importante para manter e recuperar a saúde.
Entretanto, sob que condições uma pessoa se alimenta é igualmente importante.
Há algumas simples regras a serem seguidas para uma melhor digestão e absorção.

  1. Só comer se você realmente tem fome.
  2. Só sentar para comer em um estado de paz e equilíbrio emocional
  3. Respirar abundantemente durante as refeições
  4. Mastigar completamente os alimentos
  5. Não fazer mais do que duas refeições ao dia
  6. Fazer suas refeições durante o dia (enquanto houver claridade) e após as 11 am.
  7. Jamais encher o estômago
  8. Comer como se fizesse uma oração

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