Garanta a plenitude de Repouso e Sono cada dia

Não há como recuperar o sono perdido e não se pode descansar somente no fim de semana ou nas férias. Nós temos limitações como seres orgânicos. Temos várias necessidades que precisam ser supridas e cuidadas. Para muitos é difícil compreender que a primeira responsabilidade é com a saúde, com a vida e que o nosso equipamento logo se torna nossa responsabilidade e é estupidez, para dizer pouco, negligenciar as próprias necessidades básicas e/ou ignora-las. Todos os grandes projetos de vida exigem saúde, longevidade e vitalidade o que depende de nossas ações diárias.
Retire-se cedo para descansar e dormir. O melhor sono é o do início da noite. Ninguém tem um sono reparador após as 22:00! Somos inteiramente dependentes dos ciclos diários de noite/escuro e dia/claro. Todo o metabolismo está dependente desses ciclos. Jamais use de meios artificiais para induzir o sono – você estará se anestesiando e não dormindo. Se você não consegue dormir naturalmente e facilmente, você está com má saúde e precisa resolver seus problemas, os quais só aumentarão com as drogas hipnótica e soníferas. Não se deixe conduzir por charlatões. Nenhum diploma garante honestidade e capacidade.
O melhor e mais bem empregado tempo é com um completo e agradável período de repouso e sono noturno.
Um dos maiores fatores de envelhecimento e de doenças graves é produzido em séries de noites mal dormidas.

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