Exercite-se Diariamente

Tal como respirar, beber, dormir, comer, também exercitar-se é uma das atividades
necessárias à saúde e à vida.
O exercício de hoje não pode compensar o que não foi feito ontem. Atualmente há uma
verdadeira mania por desenvolver músculos e superar limites. A excitação e o levar o corpo a
extremos é destrutivo, desgastante. Isto, nada tem a ver com saúde, com a manutenção ou a
recuperação dela. Portanto, não é só fazer o que é necessário, mas fazer corretamente, no
momento correto, na frequência requerida, na quantidade e forma ou qualidade adequada.
Obviamente que exercitar-se tem um momento certo no dia. Não pode ser a noite, após
refeições. As condições também são importantes: não se exercite quando estiver doente,
cansado. A idade, que impõe limitações, determinará o que você pode fazer e quanto.
Uma simples caminhada e um alongamento diário terá não somente benefícios, mas evitará
problemas.
Exercitar-se não inclui esportes, principalmente os competitivos. Estamos falando aqui de
saúde, de bem estar e de auto-cura.
Os esportes modernos e a mania por academias são prejudiciais à saúde. Exaurem e destroem
articulações, além dos riscos reais de lesões e acidentes. Não há dúvida de que o vício por
esportes e desempenho revelam problemas outros.
Nenhuma quebra de record contribuirá para sua saúde e equilíbrio.
Simplesmente, faça exercício diariamente, racionalmente, atento, vigilante. As motivações
sexuais, emocionais e sociais não devem se misturar com a necessidade natural de preservar a
saúde. Acho que todos achariam ridículo transformar o momento da higiene diária, um banho,
num evento social, por exemplo.

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